В статье представлено 20 советов по увеличению результата в жиме лежа. Среди них: правильное положение лопаток, использование ступней ног для создания прочной опоры, подбор правильного веса и т.д. Подробно описывается первый совет - отведение плечей назад и сведение лопаток вместе для уменьшения риска получения травмы и увеличения результата.